【宁波站北广场团购群微信】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
发布时间：2025-09-19 01:42:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า
宁波站北广场团购群微信-。
หมอธีระเตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ宁波站北广场团购群微信รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อวัน
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
相关文章
暮色四合，怀宁县高河镇红旗小区广场热闹非凡，一场“乡村夜话”正热烈进行——刚从农舍迁入楼房的居民围坐畅谈，为新修订的小区文明公约建言献策。“以前在农村东西随便放，现在住楼房得有新规矩。不高空抛物、不占2025-09-19
“วรงค์”ท้า“ภูมิธรรม”แน่จริงรีบยุบสภาเลย อย่าเอาแต่ขู่
นพ.วรงค์ เดชกิจวิกรม ประธานพรรคไทยภักดี โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ภูมิธรรมแน่จริง รีบๆยุบสภาเลย อย่าเอาแต2025-09-19
北京时间9月1日消息，2025赛季中超联赛第23轮比赛结束大部分场次争夺，本轮中多场比赛的结果引人关注，成都蓉城凭借着费利佩的梅开二度，4-1大胜上海海港，从而冲上了榜首的位置；山东泰山则是6-0横扫2025-09-19
感受一下俄罗斯的烧烤：简单来说就是吃最大块肉，爽！除了俄罗斯 这些国家的奇葩烧烤你肯定也会好奇旅行美食家凯特·帕勒姆向大家展示在世界八大文化中,人们各是如何烧烤的以及你在美国哪个地方可以2025-09-19
《魔骨》这是一款时尚而接地气的单人FPS游戏，具有流畅的特技系统、可摧毁的立体像素环境、大量的子弹时间、独特的独臂主人公，以及暗黑系电子原声音乐。《魔骨》下载及运行问题解决办法，超实用攻略及玩法技巧，2025-09-19
在生活中都是离不开很多的家具的，选择家具的时候酒柜是不可缺少的。面对众多的酒柜在设计的时候格子也是不可缺少的设计之一，因为对装修设计的不了解，大家都不知道该怎么样去设计，那么大家知道酒柜格子设计需要注2025-09-19
最新评论